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当摄入足量的钾时，就可以置换出体内过剩的钠，从而达到控制血压的目的。研究发现：提高钾摄入量可使正常人收缩压/舒张压下降1.0~1.8mmHg，使高血压患者血压下降2.5~4.4 mmHg。同时，也可降低发生脑卒中的风险。[1]