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益阳安利专卖店地址送货电话155 399 92296微信同号。益阳有安利专卖店吗？益阳安利店铺地址在哪？有氧运动诸如跑步、游泳、骑车、椭圆机等，如果长时间保持在一个稳定的节奏上，很难提高心率。

如果可以在短时间内提高心率，同时尽量延长之后的运动时间。一种简单的方法就是将匀速跑步改为变速跑步，另外强烈推荐结合了有氧运动和无氧运动的HIIT。

3、减脂后如何真的变成易瘦体质？

减脂后不反弹，真正的秘诀在于后的收尾工作——无氧运动训练。

解释无氧运动的必要性之前，向大家简单介绍一些另一个重要的概念：基础代谢。