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前段时间朋友圈惊现一股“对比势力”，从2017至2019，秀出自己的变化。看过大家的刷屏对比后，小安也有一个惊人的发现，发量日渐稀疏的人还真不在少数！

越来越秃还不算怕，怕只怕发量基础经不起秃……头发稀少当如何改变发质，才能让它们在岁月长河里生存得更久一点呢？小安似乎为大家找到了“良方”！

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- 吃什么可以改变发质 -

No.1

多吃含硫氨酸的食品

此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。
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