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常见的四种睡姿

常见的睡姿分为四种：仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。

仰卧

仰卧是很多人都很喜欢的睡姿。这种睡姿大的好处是身体的各部分重量分摊开，头部、四肢、脊椎都能处于中和状态。

但很多人在仰卧时两手会不自觉地放在胸前压住心窝，这样就易导致胸闷、憋气、做噩梦等状况。另外，仰卧时舌根后坠，易使人呼吸不畅，发出鼾声。因此，仰卧睡姿并不健康。