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及早发现鼻部问题

鼻部患有疾病会增加睡眠呼吸暂停的风险，若总觉得鼻子不通，要及时就医排除隐患。

选择合适的枕头

枕头的高度和舒适度与打鼾密切相关，过软或过硬都不好。建议选择软硬适度的枕头，如荞麦枕、茶叶枕头，厚度以让颈椎得到支撑为宜，不要太高。