常州市大学城瑜悦瑜伽培训班 零基础空中瑜伽培训机构

瑜伽运动是一项新兴的时尚运动，不仅体式潇洒飘逸，同时很多动作都富有技巧性 ，所以我们在练习时也要灵活多变，不能死搬硬套，一个动作做不好还有可能伤及身体，所以我们在练习瑜伽时，需要注意的就是我们的膝盖，有很多瑜伽初学者都因为不正确的动作练习而伤及于此，影响训练进度不说，还对我们的身体造成了伤害，其结果往往是得不偿失。
所以我们在平时练习中一定要多加注意，做到了解动作要领与自身情况，这样才能有效地避免受伤，膝盖受伤的一个主要问题就是身体僵紧，尤其以髋部、小腿的肌肉为主，过早地将膝盖承受过大的压力，膝关节自然就会出现问题。解决问题之前我们需要充分地了解问题症结所在，膝盖问题分为：韧带撕裂、半月板磨损、体式超身、髌骨错位等等，我们不可能针对每一种问题面面俱到，但是却可以针对整体挑选适当的瑜伽强化动作，让膝盖部位更加坚韧！