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阳了以后怎么吃，能让自己更舒服一些？关于吃方面，我们总结了一份简单、全面、方便的热门推荐“饮食方”！
无，或仅轻微鼻塞流涕
柠檬泡水喝
专家上介绍，假如了却没有，或仅有轻微鼻塞流涕，用新鲜柠檬泡温水喝就行。
咽干、嗓子痛
1. 多喝汤水，少量多次
南方医科大学珠江医院营养科杨力、魏文婷在南方医科大学珠江医院营养科公众号介绍，病毒后，要保证充足饮水量，每天1500~2000毫升，多次少量、有效饮水，饮温开水或淡茶水。
胃肠功能允许的条件下多吃含维生素 C丰富的水果，喝鱼汤、鸡汤等也是不错的选择。
同时，喝水要少量多次，防水中毒。
针对近日“一新冠患者因过量饮水导致水中毒”这一事件，美国普渡大学生物与食品工程专业博士云无心在其微博表示，水中毒的出现，通常发生在短时间内大量喝水之后。一般而言，一个小时之内喝下1.5升水，就可能出现水中毒了。但如果是24小时均匀分开喝三四升，还是不至于中毒的。
2. 喝点金银花水
无论是还是咽炎导致的嗓子疼，可以泡点金银花水，金银花有很好的清热效果。
干咳
1. 冰糖炖梨或金橘水
缓解干咳，可以用冰糖炖生梨，生梨挖空，里边放点冰糖、放点水，把它炖一炖喝，也可以加点百合、杏仁粉，如果有金银花，也可以加一点。如果都没有，3~4 个金橘煮水代茶饮也可以。
2. 多喝温水
有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、，减少呼吸道的过敏反应。
发热、食欲不振
1. 葱白生姜红糖水
如果发热但没有汗，就用红糖 20 克、生姜 3 片、葱白两段加水 300 毫升，煮沸后热饮。
2. 橘子煮水
上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江教授：者出现发烧时，可以自制橘子糖盐水补充营养，提高抗病能力。
准备1000毫升清洁食用水，加 9克食用盐、50克葡萄糖（或白糖）和洗干净的橘皮，一起放到锅中煮开，煮开后捞出橘皮，再加100-150克橘子肉，再煮5分钟即可，煮透的橘子可以一同吃掉。