畅喜康为什么要搭配富氢水机打水负氧离子氢氧机生产厂家
普通人要喝富氢水来抗氧化？
没必要
富氢水指的是富含氢气的水，而用富氢水来抗氧化，是一件完全没必要的事。
首先，水中能溶解的氢气含量很低且不稳定，而且人体也不能完全吸收这些氢气。
再者，我们的肠道微生物在发酵过程中也会产生一定的氢气，量要远大于水中能溶解的氢气量。
同时，人体也有更多自身产生或者能从食物中获得的抗氧化物质。目前没有足够的实验证据表明，一个健康人需要依靠水中的氢气来对抗氧化，富氢水的健康效应也没有足够的科学实验结果来证实。
此外，人体也有更多能从食物中获得的抗氧化物质。例如，蔬菜、水果、坚果、茶叶等食物中含有丰富的抗氧化物质，如花青素、维生素C、维生素E、茶多酚等。这些物质在体内发挥着重要的抗氧化作用，帮助我们体内的自由基，维体健康。
更重要的是，目前确实没有足够的实验证据表明一个健康人需要依靠水中的氢气来对抗氧化。富氢水的健康效应也没有足够的科学实验结果来证实。虽然有一些研究表明氢气具有一定的生物学效应，但这些研究大多是在实验室条件下进行的，其结果并不能直接应用于人体。而且，这些研究往往只关注了氢气的某一方面作用，而忽视了其对人体整体的潜在影响。
综上所述：
对于普通人来说，喝富氢水并不是必要的。我们的身体也可以通过多种途径获取氢气和其他抗氧化物质，而富氢水的健康效应尚未得到充分的科学证实。因此，在选择饮品时我们应该更加关注其整体的营养价值和对身体的影响，而不是追求一种不可信的夸大宣传产品。
长寿又健康的运动！比走路、散步强很多
在上百种运动中，哪些运动对普通人群的健康有益？能降低死亡率？
医学期刊《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报告给出了答案——
“延寿”的运动排行：
研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系，发现性价比高的3种运动分别是：
1、挥拍运动——降低全因死亡率47%
常见项目：羽毛球、乒乓球、网球等。
好处：挥拍类运动强调协调性、柔韧性，同时要有一定耐力，这样可以帮助我们提高肌肉骨骼的力量，提高心肺功能以及协调性，还能使大脑处于活跃状态，起到帮助延缓大脑衰老及保护心血管的作用。
注意事项：量力而行，做好热身。
推荐运动量：
网球属于高强度有氧运动，建议每周进行1小时～2小时。
乒乓球属于中等强度有氧运动，建议成年人每周进行150分钟。
2、游泳——降低全因死亡率28%
常见泳姿：蛙泳、仰泳、自由泳等。
好处：在锻炼全身肌肉的同时，可以帮助改善全身血液循环和增强心肺功能。
而且游泳时水对关节的负重小，可以减小关节的摩擦，提高关节的灵活度，即便是患有关节炎的人群，也可以选择游泳健身。
注意事项：需要结合自身的身体健康状况，选择适合自己的泳姿。
蛙泳不适宜患膝关节病和O型腿的人；
仰泳不适合肩、踝关节损伤者；
自由泳则不适宜腰突、腰腿痛患者。
推荐运动量：
游泳属于中强度有氧运动，建议每次游泳的时间在30分钟左右，每周游泳3次～5次。
3、室内健身——降低全因死亡率27%
常见项目：有氧体操、舞蹈、瑜伽等。
好处：在进行室内有氧运动时，人体吸入的氧气与需求基本持平，可以起到锻炼心肺功能、提高血管功能、的作用。
注意事项：室内有氧运动强度较小，想达到佳效果，需持续保持“中等强度”，也就是运动时心跳呼吸稍有加快，但还可以勉强说话交流的程度。
推荐运动量：
每天进行30分钟～1小时的室内有氧运动，另外每周额外进行150分钟的力量抗阻训练。
没必要
富氢水指的是富含氢气的水，而用富氢水来抗氧化，是一件完全没必要的事。
首先，水中能溶解的氢气含量很低且不稳定，而且人体也不能完全吸收这些氢气。
再者，我们的肠道微生物在发酵过程中也会产生一定的氢气，量要远大于水中能溶解的氢气量。
同时，人体也有更多自身产生或者能从食物中获得的抗氧化物质。目前没有足够的实验证据表明，一个健康人需要依靠水中的氢气来对抗氧化，富氢水的健康效应也没有足够的科学实验结果来证实。
此外，人体也有更多能从食物中获得的抗氧化物质。例如，蔬菜、水果、坚果、茶叶等食物中含有丰富的抗氧化物质，如花青素、维生素C、维生素E、茶多酚等。这些物质在体内发挥着重要的抗氧化作用，帮助我们体内的自由基，维体健康。
更重要的是，目前确实没有足够的实验证据表明一个健康人需要依靠水中的氢气来对抗氧化。富氢水的健康效应也没有足够的科学实验结果来证实。虽然有一些研究表明氢气具有一定的生物学效应，但这些研究大多是在实验室条件下进行的，其结果并不能直接应用于人体。而且，这些研究往往只关注了氢气的某一方面作用，而忽视了其对人体整体的潜在影响。
综上所述：
对于普通人来说，喝富氢水并不是必要的。我们的身体也可以通过多种途径获取氢气和其他抗氧化物质，而富氢水的健康效应尚未得到充分的科学证实。因此，在选择饮品时我们应该更加关注其整体的营养价值和对身体的影响，而不是追求一种不可信的夸大宣传产品。
长寿又健康的运动！比走路、散步强很多
在上百种运动中，哪些运动对普通人群的健康有益？能降低死亡率？
医学期刊《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报告给出了答案——
“延寿”的运动排行：
研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系，发现性价比高的3种运动分别是：
1、挥拍运动——降低全因死亡率47%
常见项目：羽毛球、乒乓球、网球等。
好处：挥拍类运动强调协调性、柔韧性，同时要有一定耐力，这样可以帮助我们提高肌肉骨骼的力量，提高心肺功能以及协调性，还能使大脑处于活跃状态，起到帮助延缓大脑衰老及保护心血管的作用。
注意事项：量力而行，做好热身。
推荐运动量：
网球属于高强度有氧运动，建议每周进行1小时～2小时。
乒乓球属于中等强度有氧运动，建议成年人每周进行150分钟。
2、游泳——降低全因死亡率28%
常见泳姿：蛙泳、仰泳、自由泳等。
好处：在锻炼全身肌肉的同时，可以帮助改善全身血液循环和增强心肺功能。
而且游泳时水对关节的负重小，可以减小关节的摩擦，提高关节的灵活度，即便是患有关节炎的人群，也可以选择游泳健身。
注意事项：需要结合自身的身体健康状况，选择适合自己的泳姿。
蛙泳不适宜患膝关节病和O型腿的人；
仰泳不适合肩、踝关节损伤者；
自由泳则不适宜腰突、腰腿痛患者。
推荐运动量：
游泳属于中强度有氧运动，建议每次游泳的时间在30分钟左右，每周游泳3次～5次。
3、室内健身——降低全因死亡率27%
常见项目：有氧体操、舞蹈、瑜伽等。
好处：在进行室内有氧运动时，人体吸入的氧气与需求基本持平，可以起到锻炼心肺功能、提高血管功能、的作用。
注意事项：室内有氧运动强度较小，想达到佳效果，需持续保持“中等强度”，也就是运动时心跳呼吸稍有加快，但还可以勉强说话交流的程度。
推荐运动量：
每天进行30分钟～1小时的室内有氧运动，另外每周额外进行150分钟的力量抗阻训练。
