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古老的中国，“药补不如食补，食补不如水补”的秘密就在善于养生者之间口耳相传。李时珍的《本草纲目》中“水部”并用通俗易懂的语言告诉人们水的医疗保健作用。“饮资于水，食资于土，饮食者，人之命脉也，而营卫赖之。”
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1、水与容颜
脸部经常暴露在外，如能及时补足脸部水分，可使脸部湿润柔嫩，春颜常在。
2、水与血管
血液由80%的水分组成，血液缺了水，会使血管加厚，血液黏稠，如能保持血液不缺水，就会大大减少血管病，降低早亡率。
3、水与肌肉
肌肉约含70%的水分，如能经常补足肌肉水分，就会减少老年人“越活肉越少”的可能。
4、水与骨骼
骨骼中含有一定水分，连指甲、牙齿都需要一定水分。如果满足骨骼水分，就会减少骨骼疏松的发生。
5、水与食物消化
食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。如果保持胃肠水分，就会减少、肠梗、结石等病。
6、水与体温
水有导热功能，夏季通过血液、汗水把热传到体表散发，冬季通过尿液把热排出体外，使身体保持合适的温度。
7、水与
体内的废物毒素，都要由肾脏过滤，通过尿液排出体外，如泌尿系统不缺水，就可减患上前列腺炎和癌症的概率。
8、水与呼吸
肺对氧气的吸收和二氧化碳的呼出，都要靠水来润滑运转，如呼吸系统不缺水，就会减少、肺气肿等的概率。
水，人体健康的道防线
俗话说：病从口入，你每天喝的水正是人体预防疾病的道防线，也是重要的一道防线。如果饮水不当，导致病毒、由水而入，身体的免疫细胞则更加难以应对。所以喝水也要择优而选，让喝水为你防病，而不是让你得病。
水进入人体后会被肠胃吸收，进而融入身体的每一个角落。如果水中含有较多的有害物质，则同样会被人体吸收。待这些有害物质进入人体后，它们就会掠夺健康细胞的养分、杀死对人体有益的免疫细胞、大量繁殖菌落群、引起体内细胞变异、甚至导致身体器官病变，这就是人体生病的原因。
而如果日常多喝好水，则可以冲刷血管中的杂质和，不仅减少了免疫细胞的工作量，还促进了红细胞运输氧气和养料供给的速度，让身体中的细胞正常工作。
所以我们如果喝的是健康水，就会塑造一个健康的身体内环境，帮助人体生成免疫细胞。而一旦喝的是有危害的坏水，那将会是一个充满病变、、病毒的恶劣世界，细胞就连基本的氧气和营养供给都会遇到困难。
尤其是在病毒、、杂质异物之外，如今的水资源中还多了重金属、农药残留、化学污染物等人为污染，这些污染不仅致病，更会长时间摧残身体健康，因此饮水不干净，道防线就成为了道危害源！
全国政协委员马宗保曾呼吁：国家应从政策、资金、技术等方面进一步加强饮用水水源地的安全监管，严格把控饮用水水源保护关，确保安全卫生的水流入千家万户。然而我们虽然已经开始整治水污染问题，但工业发展带来的危害早已冰冻三尺，非一日之功就能改善。环境治理等得起，人的身体健康却等不起。
喝好水刻不容缓，急需让饮用水重新成为身体健康的防线。
李复兴教授认为，水分为安全水和健康水两个概念。安全水就是对人体不能有毒、有害，是起到一个解渴作用，维持人体基本生命要求。在此基础上，能提高人生命质量、促进人体健康的水，称之为健康水。安全和健康是两个概念。”
“我常说一句话，温饱阶段喝安全水，小康阶段喝健康水。” 李复兴建议，有条件的人们，在安全水基础上，可以选择一些健康水。
天然水是不错的选择，因为它具有的特点：
，天然，非人工添加的矿物元素，而是与生俱来的矿物质；
第二，健康，补水的同时能补充人类必需的矿物质和微量元素，天然易吸收。
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网上流传一份关于“健康好水”的六个标准：
（1）不含任何对人体有毒、有害、有异味的物质；
（2）PH值呈微碱性（7.0-8.0）；
（3）人体所需的矿物质和微量元素的含量及比例适中；
（4）水的硬度适中（以碳酸钙含量计，以50～200mg/L为宜）；
（5）水中溶解氧适中（水中溶解氧≥7mg/L）；
（6）水分子团小（核磁共振半宽幅低于100Hz）；
虽然在世卫组织网站没有找到关于好水六个标准的内容，但现阶段具有国际性、代表性的饮用水水质标准大概有三部：
欧盟（EC）的《饮用水水质指令》
世界卫生组织（WHO）的《饮用水水质准则》
美国环保局（USEPA）的《国家饮用水水质标准》
他们关于优质饮用水的定义也都大同小异：洁净且富含天然矿物质的水，才是好的饮用水。
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1、水与容颜
脸部经常暴露在外，如能及时补足脸部水分，可使脸部湿润柔嫩，春颜常在。
2、水与血管
血液由80%的水分组成，血液缺了水，会使血管加厚，血液黏稠，如能保持血液不缺水，就会大大减少血管病，降低早亡率。
3、水与肌肉
肌肉约含70%的水分，如能经常补足肌肉水分，就会减少老年人“越活肉越少”的可能。
4、水与骨骼
骨骼中含有一定水分，连指甲、牙齿都需要一定水分。如果满足骨骼水分，就会减少骨骼疏松的发生。
5、水与食物消化
食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。如果保持胃肠水分，就会减少、肠梗、结石等病。
6、水与体温
水有导热功能，夏季通过血液、汗水把热传到体表散发，冬季通过尿液把热排出体外，使身体保持合适的温度。
7、水与
体内的废物毒素，都要由肾脏过滤，通过尿液排出体外，如泌尿系统不缺水，就可减患上前列腺炎和癌症的概率。
8、水与呼吸
肺对氧气的吸收和二氧化碳的呼出，都要靠水来润滑运转，如呼吸系统不缺水，就会减少、肺气肿等的概率。
水，人体健康的道防线
俗话说：病从口入，你每天喝的水正是人体预防疾病的道防线，也是重要的一道防线。如果饮水不当，导致病毒、由水而入，身体的免疫细胞则更加难以应对。所以喝水也要择优而选，让喝水为你防病，而不是让你得病。
水进入人体后会被肠胃吸收，进而融入身体的每一个角落。如果水中含有较多的有害物质，则同样会被人体吸收。待这些有害物质进入人体后，它们就会掠夺健康细胞的养分、杀死对人体有益的免疫细胞、大量繁殖菌落群、引起体内细胞变异、甚至导致身体器官病变，这就是人体生病的原因。
而如果日常多喝好水，则可以冲刷血管中的杂质和，不仅减少了免疫细胞的工作量，还促进了红细胞运输氧气和养料供给的速度，让身体中的细胞正常工作。
所以我们如果喝的是健康水，就会塑造一个健康的身体内环境，帮助人体生成免疫细胞。而一旦喝的是有危害的坏水，那将会是一个充满病变、、病毒的恶劣世界，细胞就连基本的氧气和营养供给都会遇到困难。
尤其是在病毒、、杂质异物之外，如今的水资源中还多了重金属、农药残留、化学污染物等人为污染，这些污染不仅致病，更会长时间摧残身体健康，因此饮水不干净，道防线就成为了道危害源！
全国政协委员马宗保曾呼吁：国家应从政策、资金、技术等方面进一步加强饮用水水源地的安全监管，严格把控饮用水水源保护关，确保安全卫生的水流入千家万户。然而我们虽然已经开始整治水污染问题，但工业发展带来的危害早已冰冻三尺，非一日之功就能改善。环境治理等得起，人的身体健康却等不起。
喝好水刻不容缓，急需让饮用水重新成为身体健康的防线。
李复兴教授认为，水分为安全水和健康水两个概念。安全水就是对人体不能有毒、有害，是起到一个解渴作用，维持人体基本生命要求。在此基础上，能提高人生命质量、促进人体健康的水，称之为健康水。安全和健康是两个概念。”
“我常说一句话，温饱阶段喝安全水，小康阶段喝健康水。” 李复兴建议，有条件的人们，在安全水基础上，可以选择一些健康水。
天然水是不错的选择，因为它具有的特点：
，天然，非人工添加的矿物元素，而是与生俱来的矿物质；
第二，健康，补水的同时能补充人类必需的矿物质和微量元素，天然易吸收。
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网上流传一份关于“健康好水”的六个标准：
（1）不含任何对人体有毒、有害、有异味的物质；
（2）PH值呈微碱性（7.0-8.0）；
（3）人体所需的矿物质和微量元素的含量及比例适中；
（4）水的硬度适中（以碳酸钙含量计，以50～200mg/L为宜）；
（5）水中溶解氧适中（水中溶解氧≥7mg/L）；
（6）水分子团小（核磁共振半宽幅低于100Hz）；
虽然在世卫组织网站没有找到关于好水六个标准的内容，但现阶段具有国际性、代表性的饮用水水质标准大概有三部：
欧盟（EC）的《饮用水水质指令》
世界卫生组织（WHO）的《饮用水水质准则》
美国环保局（USEPA）的《国家饮用水水质标准》
他们关于优质饮用水的定义也都大同小异：洁净且富含天然矿物质的水，才是好的饮用水。
