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多吃蔬菜水果，补充维生素

想要皮肤变得白皙细腻有光泽，补充维生素很有必要。蔬菜水果中的天然维生素要比店铺里卖片要好的多，而且，蔬菜水果中的矿物质、膳食纤维，对于我们皮肤都有很多好处，抗衰老、促进皮肤细胞生长、让皮肤变得有光泽感等等。所以，小可爱们手中的零食、饮料先放一放吧！蔬菜水果才是对皮肤和体重有好处的。