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每天吃够20种食物偏食会导致营养失衡，营养学家建议一天少要吃20种食物，保证营养均衡。多吃点富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麦、荞麦、苦瓜、水果等，并减少肉类的摄入。种类丰富的食物还有利于集中精力。