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区域:
石嘴山 > 大武口
来源:
商家
供求:
出售
类别:
饮水机
成色:
全新
价格:
29800 元
尽管三伏天还在认真地执行“上蒸下煮”模式,但秋天的脚步已经近了。立秋,是秋天的个节气。但是立秋并不等于入秋,“秋老虎”凶猛,高温依然在线,防暑降温少不了。
那入秋后,面对气候变化较大的秋天,我们怎样保持身体健康呢?
吃好三样
1.莲藕花生排骨
立秋之后要注意“贴秋膘”。秋天是莲藕收获的季节,莲藕有“长生果”之称,具有美容养颜、的。
花生富含丰富的蛋白质和维生素,莲藕、花生和排骨同煮是这个季节适宜的温补佳品,补而不燥,养人。
2. 姜爆鸭
姜,味辛,性微温。具有解表散寒、温肺止咳、的。姜爆鸭、补虚、养胃、利水,非常适合秋后开脾的一道家常菜。
糖尿病、肺结核患者食用多有裨益。
3.清炒百合山药
百合利湿消积、理脾健胃具有清火、润肺的效用,对于秋燥的人来说,好处颇多。
山药味甘,中医讲“补而不腻,香而不燥”。山药富含丰富的淀粉酶、蛋白质、纤维素,非常适合心脑血管病人食用。

喝好三样
1.清热解暑“三豆饮”
传统三豆饮的“三豆”,指的是绿豆、黑豆、赤小豆。
该膳是从《本草纲目》记载的“扁鹊三豆饮”转化而来,原方相传是由春秋战国时期名医扁鹊所创。
取赤小豆、黑豆、绿豆各50克,生甘草6克,将三种豆类和甘草洗净,将甘草浸泡1~2小时后,用浸泡甘草的水继续浸泡三种豆子,之后将豆子、甘草和浸泡水一起煮至豆子涨开即可。
具有清热除暑、健脾利湿等,故而也常被用于三伏天食疗防病。

尤其是对于夏季高发的皮肤病,如痱子 、汗疱疹、等问题,三豆饮都有很好的。
对于预防儿童夏季易患的疱疹性咽峡炎、手足口病,本方也有很好的效果。
2 银耳雪梨汤
银耳含有天然的维生素D,能防止钙的流失;它也可以提高肝脏的功能,起到保肝护肝的作用。

雪梨味甘性寒,具有生津、清热化痰的效果,银耳雪梨熬制成汤清肺、消痰降火,非常适合人们秋天食用。

3.山药红枣粥

夏季人体消耗比较大,立秋后,身体需要收敛补益。

山药可以帮助人们调养盛夏脾胃虚弱的问题,帮助消化,可以保持血管弹性,还有润肺止咳的功能。

红枣养血养颜,富含丰富的维生素,有“天然维生素丸”的美誉,。红枣和山药一块熬制,粥软糯易消化,具有润肺调养,气血双补的双重效用,入秋食用,非常适用,老少皆宜。

做好三样

1.少食辛辣、凉食

入秋后天气转凉,此时身体不要过分贪凉。要尽量少食甚至不食葱、椒等易使身体燥热的品类,以防上火。
可以多吃些石榴、百合,多喝水,生津解渴、养肺。
2.适当多运动
入秋后,温差变大,天气变得凉爽起来,这样更适合室外运动。可以多参与跑步、爬山等运动,恢复体能,锻炼身体。
不过疫情反弹,大家在家里也可做室内运动,比如:站桩、太极、八段锦是不错的选择。
3.春捂秋冻要做好
古人讲:“春捂秋冻”。气温下降,天气转凉,尤其北方温差变大,这个时候大家不要过快添加衣服,给身体一个适应的过程,谨防。
同时现在疫情不稳定因素增加,大家要多注意个人卫生,勤洗手、出门戴好口罩,做好个人防护。
已经立秋了,天气渐凉,我们也不要忘记均衡营养,注意自己的饮食起居,规律作息、勤加锻炼,保护好自己的身体,将病毒挡在门外。
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