晚餐延后可能成为你发胖的助推器

吃饭晚人更加容易发胖？
1、晚进食的人体内产生饥饿的（饥饿素）会大幅提升，第二天早晨会很饿，还特别想吃那些容易发胖的食物；
2、在后续24小时内身体基础代谢会下调，能量消耗会减少5%左右；
3、促进脂肪分解的基因表达会减少，体内的脂肪则开始堆积。
所以把晚餐提前，在睡前4小时完成。