产后为什么要修复腹直肌分离 很重要吗

腹直肌分离，不仅让你的肚子看起来松松垮垮，还可能带来一堆麻烦：
例如腰背痛、、尿失禁、盆腔脏器脱垂、腹部力量减弱。
研究显示，产后女性中，有30%到60%都会遭遇腹直肌分离，特别是怀了多胞胎或者宝宝比较大的妈妈们。

分离两到三指的话，可以试试这些方法改善：
腹式呼吸：深呼吸，深层腹横肌，增强腹部力量。
侧卧抬腿：侧卧，抬起上方的腿，加强腹外斜肌和臀部肌肉。
桥式运动：抬起臀部和背部，加强臀部和腹部肌肉，记得动作要温和哦。
如果你觉得主动训练太累，也可以试试被动训练——电刺激EMS技术。像易舒美美体仪这样的神器，就能帮你深度肌肉，让塑形更、便捷。