女生在月经前爱发脾气 真的不是她的错

你们有没有觉得，每到那个“特别的日子”前夕，心情就像坐上了疯狂过山车一样，时好时坏呢？这是经前期综合征导致的。

01什么是经前期综合征？
在一个月经周期里，女性的水平会呈现大幅度的变动，典型的经前期综合征常在经前7～10天开始，逐渐加重，至月经前后2～3天为严重，经潮开始后4天内消失。

02如何应对经前期综合征？
1、多吃蛋白质，少吃盐、糖、酒精和咖啡因。
2、适量补充镁、钙维生素。
3、运动能释放内啡肽，让心情好起来。
4、适当放松心情。