怎么办这些方法让你一觉睡到天亮

，简单理解就是睡不好，是一种常见的睡眠障碍，想睡个好觉，试试这些方法：
1、夜间不给身体加负担
避免在睡前大量进食；睡前2小时内，不使用电子设备，以免干扰褪黑素分泌影响睡眠。
2、学会调节情绪
可选听柔和的音乐，特别是民俗音乐。
3、安眠穴
用双手中指指端按揉2分钟，具有的作用。