裤缝经常任性跑偏的人这是骨盆发出的求救信号

裤缝经常跑偏，可能是骨盆倾斜！

如何“纠正”骨盆？
正确坐姿：身体重心放在坐骨上，腰背挺直，肩膀放松，双腿微微分开，小腿垂直于地面
松解侧腰肌肉：使用泡沫轴在骨盆较高一侧来回滚动，放松紧张的肌肉
增强局部肌肉：例如小燕飞、深蹲、仰卧起坐、直腿抬高、提臀练习等
体式练习：如束角式、三角式站姿、牛面式