不吃蛋白质难怪你会容易发胖

你知道吗？其实蛋白质摄入不足更容易长胖。
1.增强饱腹感
蛋白质的消化和代谢过程相对较长。能够带来长时间的饱腹感。
2.减少脂肪囤积
富含蛋白质的食物能够维持血糖的平稳，让你远离脂肪囤积的困扰。
3.提高基础代谢
蛋白质是合成肌肉的主要成分之一，有助于塑造健身材，更能让你在过程中事半功倍。