谁说女性吃肉会变胖 多吃肉才会更健康

女性多吃肉，益处多多
❶ 女性比男性更需铁元素的滋养
肉类是血红素铁的优质来源，对于女性而言，特别是在月经期间，铁元素的补充尤为重要，因为失血会消耗大量的铁质。
❷ 防止肌肉流失，维持身体机能
肉类富含优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需求相近，易于被人体吸收利用。

❸ 强健骨骼，降低骨折风险
肉类中的蛋白质、镁和磷等营养素对骨骼健康至关重要。