慈母手中 痛 几秒钟自测 妈妈手

手腕突然传来尖锐的疼痛，连简单的夹菜动作都变得困难？这种痛称为“妈妈手”。
它有一个更专业的名字—桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

除了妈妈们日常抱娃的辛苦，美发师、老师、搬运工人、打字员、收银员、清洁工等职业，同样是“妈妈手”的高发人群。

为什么产后妈妈们更易受到困扰？
变化、重复性动作、抱娃姿势不当以及工作或生活习惯。

自我检测与缓解方法
握拳尺偏测试：紧握拳头，用其余手指将拇指包在掌心，另一只手握住这只手并迅速往小指方向下压，感受是否有明显疼痛。

如何缓解与预防？
休息、冷敷与热敷、压迫包扎、抬高手腕、以及理疗。