一晚有2次夜尿 算正常吗

回想年轻时，一夜好眠到天亮是常事，可不知何时起，晚上总要起夜几次，扰得整晚都睡不好。尤其是寒冷的冬天，起夜简直就是种折磨。

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其实，不管起不起夜，人在睡觉时，肾脏都在不停歇地工作，产生尿液。
只是这些尿液会先在膀胱里存着，直到积到一定程度才提醒我们该去厕所了。
研究表明,据国际尿控协会的定义，晚上因尿意醒来排尿≥1次就算夜尿症了，而国内专家更倾向于以≥2次为标准。通常来说，年轻人1次夜尿正常，老年人2次以内可接受。

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要想改善夜尿多，这些小贴士或许能帮到你：
睡前少喝水、控制水分和盐的摄入、管理好基础疾病、早睡早起以及坚持盆底肌锻炼。