打工人必看 整天看电脑 解救 十级工伤眼

手机，简直是上班族和职场达人们解压的小能手！可谁曾想，这放松一不小心就变成了“眼睛的磨难”，眼睛变得又酸又干，还特别怕光。

长时间对着电脑，眼睛累了怎么办？

1、注意眼睛和电脑屏幕的距离，50-70厘米合适。
2、屏幕亮度和对比度要适中。
3、使用防蓝光眼镜或贴膜。
4、遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟，就抬头看看6米外（20英尺）的地方，至少20秒。
5、快速眨眼六下，闭眼睛休息20秒，重复四次。
6、午间休息趴在桌子上小憩20-30分钟，或者来个蒸汽热敷眼罩。